Врач: Чтобы убрать живот, добавьте в рацион два продукта

Врач: Чтобы убрать живот, добавьте в рацион два продукта

Вместо всевозможных диет и экспериментов с голоданием, которые грозят последующим набором веса и проблемами со здоровьем, нужно сосредоточиться на двух простых привычках, считает диетолог Лиза Янг.

По ее словам, как показывает практика, лучшей пищевой привычкой для быстрой потери веса является контроль порций. В этом случае вы сможете позволить себе и продукты с высокой степенью обработки, такие как картофель фри, сосиски, а также выпечку. Так, вместо привычной сосиски с яичницей на завтрак съедайте половину мясного продукта. Стандартную маленькую порцию картошки также разделите на две части.

«Кроме того, сосредоточьтесь на том, что вы можете добавить в свой рацион, чтобы похудеть, вместо того, чтобы думать о том, что бы еще исключить. Наполняйте половину тарелки овощами и несладкими фруктами. Этот простой прием позволит вам съесть полноценный обед, не ограничивая себя в любимом блюде. С растительной пищей вы получите большое количество клетчатки и поможете пищеварительной системе, что крайне важно для похудения», — отметила Янг в интервью Pronews.gr.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Разницу в 16 лет не скрыть: вот как выглядит неофициальная жена Сосо Павлиашвили
Воры хотели ограбить дом, в котором находилась 6-летняя девочка. Вскрыв дверь, они замерли на месте
Фрукт, который лечит бессонницу и улучшает функцию мозга
Зачем бросать шарики из фольги в бачок унитаза: необычная, но полезная хитрость
Сгустки крови: 3 фрукта, которые естественным образом растворяют потенциально смертельные тромбы
Стало известно, какое наследство оставил дочери Михаил Горбачев
"Ты чудовище!": поступок молодой жены шокировал Макаревича
ТОП-5 знаков зодиака, чья мужская сила рано угасает
Любовник Пугачевой раскрыл правду об отношениях с Примадонной
Назван первый признак рака, который можно увидеть на лице
Рыбаки вмиг поседели, обнаружив это в своих сетях: Жуткая находка
Уже доказано: вот что случается в квартирах, где растет алоэ

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>